|
The weight loss is steady. I added super seed fiber a week ago & that’s definitely helped me feel full
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 92,88g | Karb: 210,65g.
Kahvaltı: Bananas , Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Honey , 2% Fat Milk, Birch Benders Paleo Toaster Waffles. Öğle Yemeği: Bananas, Culver's Raspberries, Garden of Life Super Seed Fiber Supplement, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Califia Farms Coconut Almond Milk Blend, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Vega Protein, Expo Fresh Strawberries, Apples, Harris Teeter Blueberries, Spinach, Kale. Akşam Yemeği: Miralax Mirafiber Gummies, Swanson Inulin, Truly Hard Seltzer, Healthy Choice Power Bowls Spicy Black Bean & Chicken. Aperatifler/Diğer: Olipop Strawberry Vanilla Sparkling Tonic , Galbani Reduced Fat String Cheese, Mighty Spark Chicken Snack Stick, RxBar Peanut Butter. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|