09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 142,27g | Karb: 155,01g.
Kahvaltı: Clementines, Silk True Almond Unsweetened, Grapes, Navitas Naturals Maca Powder, Cinnamon, Ginger, Bob's Red Mill Chia Seed, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Bob's Red Mill Flaxseed, Gala Apples, Bananas. Öğle Yemeği: Water, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg (Whole). Akşam Yemeği: Onions, Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Compliments Yellow & Green Beans, Unsalted Butter Stick, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Natrel Lactose Free 2%. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|