09 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 71,70g | Prot: 87,66g | Karb: 134,21g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Chleb Razowy, Jajecznica. Öğle Yemeği: Kupiec Otręby Granulowane ze Śliwkami, Orzechy Laskowe, Suszona Żurawina, Zott Jogurt Naturalny. Akşam Yemeği: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pestki Dyni, Rzodkiew, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Czerwone Wino Stołowe, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Razowy. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|