dulcelima008 Günlüğü, 14 May 24

dulcelima008 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Temos 3 meses de diferença entre as fotos! Treinando em casa, s.dieta restritiva, contando os macros e bebendo + de 3L de agua por dia ... - 13 kg

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mayıs 2024:

2103 kcal

Yağ: 85,78g | Prot: 174,03g | Karb: 158,31g. Kahvaltı: Ovo, Sadia Queijo Mussarela, Quatá Leite Semidesnatado, Oishii Tapioca. Öğle Yemeği: Musse de Chocolate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Habib's Pudim de Leite Condensado, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína. devamı için...

2448 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

382 Destekçi Destek

Yorumlar

Rapaz!!! Que maravilha!! So vou dizer uma coisa: CONTINUEEEEEEEEEEE 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

14 May 24 üye tarafından: LouiseCalegari

Grande diferença, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

14 May 24 üye tarafından: ROSA 1996

Parabéns ta linda

14 May 24 üye tarafından: Patricia Ester Raffa

parabéns

14 May 24 üye tarafından: offbruno

parabéns Dulce!

14 May 24 üye tarafından: Elaine Lisboa

O que seria contar os macros? Vc está arrasando

14 May 24 üye tarafından: txgabriela

Contar macros seria saber o quanto de proteína, carboidratos e gorduras consumir ao dia!

14 May 24 üye tarafından: dulcelima008

Obrigada Pessoal pelas mensagens! É um processo árduo, mas aos poucos vamos conquistando! Constância é o segredo!

14 May 24 üye tarafından: dulcelima008

Caso alguém queira acompanhar mais, meu Instagram @dulclima 😊🫶

14 May 24 üye tarafından: dulcelima008

parabéns!

14 May 24 üye tarafından: leianny.poiani

por favor me ajude o meu deu 1600 calóricas por dia,então tenho que comer menos que isso?

14 May 24 üye tarafından: renata.rib55

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

14 May 24 üye tarafından: Marydias0412

parabéns 👏

15 May 24 üye tarafından: Hercilia Laporte

parabéns

15 May 24 üye tarafından: vitoria859

Renata Rib, procure um nutricionista e peça bioimpedância. Você saberá seu gasto calórico basal e aí sim siga o app. O meu deu 2100kcal e no app deu 2600kcal.

15 May 24 üye tarafından: lenita.de.mello

ola, quanto tempo dura seu treino em casa?

16 May 24 üye tarafından: Talita1012

Olá , meu treinos variam de 35 a 50 minutos, dependendo do grupo muscular que faço no dia. Faço pelo menos 10 minutos de aeróbico tbm .

16 May 24 üye tarafından: dulcelima008

Você é linda! Parabéns, bela evolução!

22 May 24 üye tarafından: gerfson36

Obrigada ☺️

22 May 24 üye tarafından: dulcelima008


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dulcelima008 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dulcelima008 Günlüğü, 14 May 24

Yorum Gönder

dulcelima008 Kilo Geçmişi