от 75 кг до заветных 60 кг 🥲 Günlüğü, 15 May 24

Взвешиваюсь каждые 2 недели
Прошлые 2 недели были развязными из-за праздников, др
Вот и результат 🥲
Что ж, будем исправлять 🙂

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1415 kcal

Yağ: 80,42g | Prot: 92,67g | Karb: 81,35g.   Kahvaltı: Жареное Яйцо, Зенченко Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Бижан Сосиски Говяжьи , Помидоры. Öğle Yemeği: Печенье, Чечевица Вареная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Akşam Yemeği: Киви, Орехи Макадамии, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре. devamı için...

2011 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...