|
Завтрак на 606 ккал (овсяная каша с сыром и изюмом) и маленькая слабость - горкий шоколад))
|
1175 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 56,10g | Karb: 142,75g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе, Белый Пеликан Изюм Голден, Беллакт Масло Сливочное 60%, Смолевичи Молоко Сыр "Моцарелла Голд" 40%, Овсяная Каша на Воде и Молоке. Öğle Yemeği: Сочник, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба Хит Горбуша Натуральная, Эколайн Булгур. Akşam Yemeği: Петрушка, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Сколько у вас вышло сухой овсянки в гр на порцию?
15 May 24 üye tarafından: snezkaaa13
|
45-50 грамм на 200 мл молока и 150 мл воды
15 May 24 üye tarafından: Анна_Вельб
|
Не думала, что овсянка и маленькая порция шоколада сможет столько ккал набрать😬
15 May 24 üye tarafından: viktoria.pil.gri
|
Даа, я тоже удивилась, что тут 600ккал, вот и решила спросить 😄
15 May 24 üye tarafından: snezkaaa13
|
шоколадка завесила 25 грамм, в ней на 100 грамм почти 400 ккал. а к овсянке добавила сыр моцарелла, тоже ко ккал богат)
15 May 24 üye tarafından: Анна_Вельб
|
За это и нравится подсчет ккал 👍🏻Кажется, немножко овсянки, кусочек шоколадки, сыра щепотка, всё вроде такое правильное и всего по чуть-чуть, а по итогу такая вот цифра)
Не пойму, как худеют на интуитивном питании, например, или вот эти популярные тарелки по 300г еды, я бы лично только в + бы уходила с таким подходом к похудению 😂
15 May 24 üye tarafından: snezkaaa13
|
Я просто на дефиците калорий. Завтрак могу позволить себе сытный, работа в движении постоянно, калории сжигаются быстро)
15 May 24 üye tarafından: Анна_Вельб
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|