15 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 88,29g | Prot: 117,75g | Karb: 241,17g.
Kahvaltı: Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Caseirinho Pão Brioche. Öğle Yemeği: Pastel de Queijo, Doce de Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Fraldinha Assada, Couve Refogada, Banana à Milanesa, Ovo, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. devamı için...
|
|
534 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|