15 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2715 kcal
|
Yağ: 67,40g | Prot: 198,97g | Karb: 344,85g.
Kahvaltı: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Logan's Roadhouse Sweet Potato with Butter. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Fresh'n Easy Garden Salad, Little Caesars Pepperoni (Large Classic Pizza). devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|