10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3159 kcal
|
Yağ: 141,22g | Prot: 188,23g | Karb: 286,14g.
Kahvaltı: Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Brood - All-in - Brood met Pitten, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Zwagerman Gerookte Achterham. Akşam Yemeği: Lidl Volle Yoghurt Perzik Passie, Gemengde Notenmix, Jumbo Hamblokjes, Gebakken Ei zonder Vet, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Aviko Pomme Duchesse, Landjonker Kippen Drumsticks Gekruid. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Sapori Cantuccini, Jumbo Gedroogde Vijgen, Neal's Yard Wholefoods Gedroogde Dadels, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|