sevmuskuz Günlüğü, 15 May 24

5 köfte salata 1 büyük dilim eksi ekmek acı sos ayran yedim öğlen. şimdi de 10 fındık kocaman bir kase ev yoğurdu ve 10 çilek. e şimdiden 1000 kalorideyim. akşam ne yesem. 1200 u geçmiyorum ara öğün anca 200 eder. ara ogunle mi kapasam günü

---

1528 kcal

Yağ: 83,61g | Prot: 62,35g | Karb: 142,30g.   Kahvaltı: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Köfteci Yusuf Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Köfteci Yusuf Acılı Köfte Sosu. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Çilek. Akşam Yemeği: Kuru Hurma, Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. devamı için...