|
|
2981 kcal
|
Yağ: 65,94g | Prot: 261,02g | Karb: 341,63g.
Kahvaltı: Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Öğle Yemeği: NuGo Slim Crunchy Peanut Butter, Trader Joe's Yellow Lentil & Brown Rice Pasta, Perdue Chicken Drumsticks, Del Monte Diced Tomatoes. Akşam Yemeği: Baby Spinach, Mature Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Trader Joe's Organic Sweet Potatoes, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel, Now Foods Egg White Protein Powder, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey, Aldi 97% Ground Beef, Dr. Praeger's Mushroom Risotto Veggie Burger. Aperatifler/Diğer: Lundberg Thin Stackers Brown Rice, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, NuGo Chocolate Bar, Naked Nutrition Naked Casein, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 dakika, Sauna - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|