|
Фото до😄фото после еще нет. За месяц минус полтора кг, питание на 1600ккал, три силовые в неделю.По замерам только живот ушел -6 см. Теперь вот думаю это норм результат? Рост 180см вес 65,9 кг
|
1617 kcal
|
Yağ: 48,01g | Prot: 153,12g | Karb: 146,80g.
Kahvaltı: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Смак Хлеб для Тостов, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Село Зелёное Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Село Зелёное Молоко 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Село Зелёное Молоко 3,2%, Пиканта Кабачковая Икра, Кофе, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили. Akşam Yemeği: Лаваш Тонкий, Село Зелёное Творог 5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сметана. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Cellucor Whey. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|