|
|
868 kcal
|
Yağ: 27,24g | Prot: 41,42g | Karb: 122,37g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Mentimun (Kupas), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Jamaika. devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|