16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 157,14g | Karb: 180,52g.
Kahvaltı: ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Polar Треугольники Тресковые, Помидоры, Останкино Карбонад Юбилейный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Öğle Yemeği: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Промконсервы Молоко Сгущённое Цельное без Сахара, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Пятерочка Сахар, Малина, Помидоры, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Главпродукт Хрен Русский, Polar Треугольники Тресковые, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Aperatifler/Diğer: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|