10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 69,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 85,52g | Karb: 97,25g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Fried Egg without Fat, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread. Akşam Yemeği: Pacific Cod, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Alpine Sugar Free Spiced Cider. Aperatifler/Diğer: Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuit (Nabisco), Great Value Sugar Free Orange Gelatin, Nice! Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
3861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 54 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|