10 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 133,19g | Karb: 150,37g.
Kahvaltı: Bananas, Gala Apples, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Bob's Red Mill Flaxseed, Bob's Red Mill Chia Seed, Ginger, Cinnamon, Navitas Naturals Maca Powder, Grapes, Silk True Almond Unsweetened, Clementines. Öğle Yemeği: Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg (Whole). Akşam Yemeği: President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Unsalted Butter Stick, Compliments Yellow & Green Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Natrel Lactose Free 2%. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|