SyrnikovPavel Günlüğü, 16 May 24

Вот и я подключился к матрице 😀. На самом деле отличная кардиотренировка! По весу изменений особо нет, по тренировкам тоже все в обычном режиме. В какую то стенку уперся по ощущениям 😬

---

4137 kcal

Yağ: 182,14g | Prot: 140,25g | Karb: 485,04g.   Kahvaltı: Nestle Nuts Duo, Orion Choco Pie Original, Hame Паштет Деликатесный с Гусиной Печенью, Смак Батон Молочный 8, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Orion Choco Pie Original, Snickers Сникерс, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Ростик'c - KFC Кекс Миндальный, Ростик'c - KFC Баскет 8 Острых Стрипсов, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски Малый, KFS Шефбургер Острый. Akşam Yemeği: Першинский Кефир 2,5%, Посиделкино Овсяное Печенье, Слобода Майонез Оливковый 67%, Курица Вареная, Гречка Отварная, Mirel Муравейник, Heinz Кетчуп Томатный, Курица Вареная, Гречка Отварная. devamı için...

2918 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...