|
целый день все шло хорошо, сейчас пожарила своим сосиски в тесте, и все как в тумане😭😂 заточила уже 3 штуки. Е мое какие они вкусные 😩
|
1014 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 54,20g | Karb: 101,07g.
Kahvaltı: Кофе, Food Master Снежок Воздушный Творожок, 3 Желания Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Клубника, Цесна Мука Пшеничная, Яйцо, Натиже Творог 5%. Öğle Yemeği: Печенье Дымка , Баян Сулу Драже Шоколадно-Арахисовое, Roshen Бешеная Пчелка, Чай с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Беккер Пельмени Говяжьи. devamı için...
|
|
 Yorumlar
17 May 24 üye tarafından: АйсДиля
|
17 May 24 üye tarafından: Gulvir@
|
Иногда можно чет милл позволить, главное не вините себя, вы и так хорошо скинули
18 May 24 üye tarafından: Эльвира2301
|
То что съели не страшно, главное найти силу и в приложение съеденное забить, и в течении дня учитывать эти калории. Кстати поесть перед такой готовкой было бы полезно, тарелкой брокколи желудок набить.
19 May 24 üye tarafından: val……
|
Тк ничего страшного) захотелось-поели и супер🔥 главное в кбжу уместить по калориям 😘
19 May 24 üye tarafından: delrey_l
|
У меня тоже последние 2 дня срывы 🤦
19 May 24 üye tarafından: malikova_81
|
19 May 24 üye tarafından: botashkopesh
|
Вывод один готовите слишком вкусно, от сюда и срывы 🤣🤣🤣
19 May 24 üye tarafından: Aldabergen89
|
Радуйтесь, что можите есть жареную пищу и сосиски. Значит ЖКТ здоровый еще. Позволяйте себе каждое утро вкусняшку.
20 May 24 üye tarafından: Nata74.
|
С чего можно начать ?)Вес 85 рост 158 гв 5месяцев
20 May 24 üye tarafından: nargizka96
|
я каждую субботу устраиваю себе выходной и кушаю сколько захочу , потом опять продолжаю и прекрасно худею))
20 May 24 üye tarafından: tolstaya80
|
кто то пишет раз в неделю устраивает чит мил ( ест все что хочет). и худеет. возможно. но есть один минус, всю неделю условно ваша норма 1800ккал, вы питаетесь с деффицитом на 1600ккал, Умножим 6 дней на 200ккал ежедневного деффицита - это 1200ккал, и вот в воскресенье вы едите что хотите и наедаете эти лишние 1200ккал сверху. Итог деффицита нет. Можно позволять раз в месяц расслабиться и кушать все подряд, тем самым вы останетесь в деффиците, но не каждую неделю.
А вообще чтоб не срываться позволяйте по утрам себе вкусняшку после сытного полезного хорошего завтрака, с углеводами, жирами и белками. Кушайте в обед так же хорошую порцию, таким образом вы будете сытыми, и вам уже не захочется что-то лишнего съесть. а вечером съев тот ле самый салат и например запеченную грудку, или любой другой белок, вы не ляжет спать голодной. по организм скажет вам спасибо
22 May 24 üye tarafından: mrs.Nikitina_
|
Можно узнать мне фатсикрет подсказал 1300калорий а я на 900питаюсь это плохо или как?
22 May 24 üye tarafından: amuhanova488
|
💄Мы с девочками на ПП в бесплатном чате стройности . Вечернего жора нет, если нормально кушать в течение дня. Под поддержкой диетолога. Присоединяйся, вместе веселее и эфективней.
Пишите "WhatsApp +79375492142 “хочу в чат"
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
22 May 24 üye tarafından: Елена@Еленачат
|
22 May 24 üye tarafından: Ulzhantay
|
не увлекайся просто и считай калории
23 May 24 üye tarafından: dolpfinstreet
|
29 May 24 üye tarafından: Elmira777777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mukazhanovaaa Kilo Geçmişi
|