|
selamat makan siang tanpa minyak
|
878 kcal
|
Yağ: 21,01g | Prot: 33,70g | Karb: 148,27g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Pakcoy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|