11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 66,66g | Karb: 102,25g.
Kahvaltı: Капучино, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Ламбер Сыр, Миндаль, Магнит Винегрет Овощной, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Агрокомплекс Кефир 1%, Гранат, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Приготовленная Брокколи (Свежая). devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|