11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 47,17g | Karb: 180,06g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Сыр Российский, Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Сметана, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Пекинская Капуста, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Как быстро можно вернуть вес, но вот сбросить..... Тем же страдаю.
11 Oca 16 üye tarafından: уесенда
|
Вес вернулся на фоне болезни (пришлось кушать более калорийные продукты и полностью исключить физ.нагрузку), но сейчас все прошло и я с надеждой и радостью строю планы на будущие месяцы. :-)))
12 Oca 16 üye tarafından: Татьяна Казанцева
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|