11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2966 kcal
|
Yağ: 106,87g | Prot: 122,49g | Karb: 378,75g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Milbona Vanille Pudding, AH Magere Yoghurt met Perzik, Jumbo Snijbonen Vers, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Landjonker Kippen Drumsticks Gekruid, Oldenlander Braadworsten. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel, Banaan. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|