11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 77,30g | Karb: 195,87g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Seitenbacher Müsli 656 Dinkel-Mischung. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Birnen, Mangos, Exquisa Frischkäse 0,2%, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Aldi Kasländer Paprika-Jalapeño, Butter, Roggenbrot. Akşam Yemeği: Saure Gurken, Kirschtomaten, Lutz Puten-Lyoner mit Paprika, Exquisa Frischkäse 0,2%, Globus Kartoffelwurst, Ja! Delikatess Lachsschinken, Butter, Gerstenbrot, Vollkornbrot, Kamps Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Saure Schnuller, Katjes Frucht Spaß, Haribo Crazy Jungle, Lebkuchen Schmidt Nuss-Elisen-Lebkuchen, Lebkuchen Schmidt Kaiser-Elise (Glasiert), Champ Muscle High Protein Bar Schoko-Crisp. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|