|
Montag 5.1.16 gewicht 165,7
|
161 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 46 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 38,68g | Karb: 226,49g.
Kahvaltı: GutBio Hafer-Drink. Öğle Yemeği: Aldi Bio Vegetarischer Gourmet Aufstrich Champignon-Shiitake, Edeka Dinkel Brötchen. Akşam Yemeği: Aldi Hummus Natur, Potato (Flesh and Skin), Florette Feldsalat, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Soto Karotten Rösti. Aperatifler/Diğer: Honey, Alpro Soya Joghurt Vanille, Apples, Bananas, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. devamı için...
|
|
4953 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|