|
5/18(토) 총섭취량 2450kcal 일일칼로리소비량 2550kcal ; 유산소(1.5만보), 근력운동 30분
|
2450 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 87,24g | Karb: 334,87g.
Kahvaltı: 약밥, 콩가루, 쑥개떡, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 닥터유 프로 단백질바 미니. Akşam Yemeği: 구운계란, CJ 속초코다리냉면. Aperatifler/Diğer: 참브랜드 참꽈배기, 카누 카누 다크로스트 미니, 칭따오 맥주, 호두, 말린 호박씨, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈, 머거본 커피땅콩, 머거본 꿀땅콩. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Oturma - 4 saat ve 53 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ㅋㅋ 약밥이랑 견과만 한웅큼 집어먹고 싶네요~😁
19 May 24 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|