Ruslan T. Günlüğü, 18 May 24

Ужин ~550 ккал

Дорадо гриль 300гр
Рис дикий 200 гр
Черри помидор
Баклажан и кабачок гриль 75гр
Шампиньоны гриль 75 гр

---

1348 kcal

Yağ: 30,23g | Prot: 122,01g | Karb: 162,18g.   Kahvaltı: Гречка Отварная, Помело, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Помело, Приправыч Паприка Молотая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пятерочка Лук Репчатый, Кинза, Зеленый Перец, Капуста, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Сладкий Красный Перец, Лимон. Akşam Yemeği: Редис, Петрушка, Укроп, Красный Перец, Редис, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Soul In The Bowl Помидор Черри, Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Дикий Рис (Вареный), Гипербола Дорадо Жареная на Гриле. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), USN Протеин, Американо. devamı için...

2433 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...