akateri Günlüğü, 19 May 24

Снова раб. день,поэтому набор продуктов почти тот же,только каша не пшенная,а овсяная,вместо сырника творожок и по граммам +-20-50. Общая калорийность дня ок. 1800 ккал,пишу примерно,т.к. есть подозрения,что завышаю в готовых блюдах.На фото перекус в 17 00

---

1729 kcal

Yağ: 56,84g | Prot: 81,63g | Karb: 240,20g.   Kahvaltı: Данон Продукт Творожный с Киви и Виноградом, Каша овсяная на молоке с водой, Тольяттимолоко Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры, Гречка Отварная, Татищев Говядина с Черносливом, Чернослив, ФЭГ Свекла Отварная, Эконива Сыр Scholl Brunn, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник, Тольяттимолоко Сметана 15%, Dirol Жвачка Арбузно-Дынный Коктейль. devamı için...