11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 112,05g | Karb: 113,56g.
Kahvaltı: Keju Cheddar, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Minyak Sayur Canola, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Aperatifler/Diğer: Keju Cheddar, Nasi Merah, Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Khoirul Afnan Kilo Geçmişi
|