yткa Günlüğü, 19 May 24

тофу с кабачком ем и на завтрак, и на обед🤓🤝 меняется только десерт — с утра это обычно гранола с пудингом, днем — батончики/фрукты

КБЖУ за день 1.698/122/73/138

срываться не хочу, ем комфортно. через пару дней — разгруз на соках, перед ним взвешусь🤓

---

1698 kcal

Yağ: 73,76g | Prot: 122,36g | Karb: 138,08g.   Öğle Yemeği: R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Смородиновый Мусс», R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Мокачино», 0. тофу с кабачком, 0. чизкейк. devamı için...