19 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 89,91g | Karb: 276,77g.
Kahvaltı: Green Snap Beans, Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: V8 Vegetable Juice, Red Tomatoes, turkey, Cracked Wheat Bread, Yellow Mustard, apple. Akşam Yemeği: Corn, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Aperatifler/Diğer: wine, Baby Carrots, pear. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|