11 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 62,32g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. Öğle Yemeği: Green Giant Steamers Rosemary, Green Giant Healthy Weight (Sliced Carrots, Sugar Snap Peas, Black Beans And Edamame with Butter Sauce). Akşam Yemeği: Delallo Capellini, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Stella Artois Lager, Stonefire Garlic Tandoori Naan. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Öğretim - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|