20 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 19,36g | Prot: 62,01g | Karb: 162,17g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, Charlotte Pão 61% Integral . Öğle Yemeği: Uvas-Passas (sem Sementes), Doce de Leite, Macarrão Fresco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído . Akşam Yemeği: Pão Francês, Hortifruti Patinho Moído . Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Panqueca de Banana, Ameixa Seca, Uvas-Passas (sem Sementes), Doce Uva Uva Verde. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristinalimas Kilo Geçmişi
|