Ca7iche Günlüğü, 20 May 24

Шашлык из индейки, гречка запаренная кипятком, сотэ из овощей, зелень, 273ккал

---

958 kcal

Yağ: 46,62g | Prot: 57,51g | Karb: 75,63g.   Kahvaltı: Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Венский Цех Пирожное Песочное "Корзиночка" Ягодная, Холодный Кофе со Сливками, Planto Aroma Banana, Planto Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Петрушка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Глобус Сотэ из Овощей, Гипербола Шашлык из Индейки. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Макси Скумбрия Гриль. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Холодный Кофе со Сливками. devamı için...

2088 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...