12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 76,02g | Karb: 237,00g.
Kahvaltı: AH Versgeperst Sinaasappel-Aardbeisap, Milner Jonge Kaas 30+, Pompoenbroodje, AH Zure Zult, Zacht Wit Broodje. Öğle Yemeği: Mandarijn, Milner Jonge Kaas 30+, Rundvlees Gehaktballen, Zacht Wit Broodje, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Akşam Yemeği: AH Zigeunerschnitzel, AH Vastkokende Aardappelen, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Duyvis Pinda's Gezouten, Grolsch Radler. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|