12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 34,09g | Prot: 55,54g | Karb: 140,93g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Equal Sticks, Low Fat Milk, Weet-Bix Weet-Bix. Öğle Yemeği: Enterprise French Polony, Tomatoes, Grated Cheddar Cheese, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. Akşam Yemeği: Chicken Liver, Brown Gravy (Dry, Instant), Mashed Potato made with Milk and Fat (from Fresh), Fried Onions. Aperatifler/Diğer: Apples, Oranges. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|