12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3699 kcal
|
Yağ: 109,39g | Prot: 188,70g | Karb: 467,57g.
Kahvaltı: Biedronka Corn Lakers - Smako, McEnnedy Syrop Klonowy, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Grafschafter Zuckerrübensirup. Öğle Yemeği: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda, Morliny Wędzonka Krotoszyńska. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Biały Ryż (Długoziarnisty). Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|