|
Сегодня я дошла до веса в котором находилась 10 лет назад😳. Даже не верится🤩
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 85,30g | Karb: 165,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fit And Joy Keto Booster, Fit And Joy Fito-Cocktail, Дубки Колбаса Докторская, Красная Цена Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Слобода Майонез, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной, Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Селяночка Гречка Варёная, Огурец (с Кожурой), Петелинка Голень Куриная с Кожей. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета Золотой Степ, Красная Цена Молоко 2,5%, Fit And Joy Fito-Cocktail, Аква Минерале Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 24 dakika, Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, Temizlik - 2 saat ve 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|