12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 84,36g | Karb: 92,03g.
Kahvaltı: Butter, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Dry Dessert Wine, Townsend Farms Triple Berry Blend, Water, Fage Total 0% Greek Yogurt, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Kirkland Signature American Cheese Slices, Kirkland Signature Hamburger, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Whole Milk, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Espresso Coffee, Townsend Farms Triple Berry Blend, Vega Protein & Greens, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Water, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|