|
I have been at 180-181 for the past 2-3 days but this morning I was still at 180.8lbs so I'll call it at 181lbs yay!
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
670 kcal
|
Yağ: 20,60g | Prot: 10,90g | Karb: 109,00g.
Kahvaltı: Rice Cakes - Chocolate Crunch, large coffee. Öğle Yemeği: veg drink, large coffee, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, Carrot & Coriander Soup. Aperatifler/Diğer: bridge mixture. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|