|
Нужен совет. Вес за 2 месяц минус 1,8 . силовые растут, а объемы с места не сдвинулись! в животе ушло 6 см в начале и вот уже больше 3 недель замеры по нулям. Вес уходит по 300 грамм в неделю.3 силовые в неделю, 1600ккал в день. Всё ли хорошо? или нет?
|
1506 kcal
|
Yağ: 47,44g | Prot: 117,74g | Karb: 155,70g.
Kahvaltı: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Село Зелёное Творог 5%, Кофе, Село Зелёное Молоко 3,2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Село Зелёное Молоко 3,2%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Суп Куриный с Вермишелью, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Лаваш Тонкий, Село Зелёное Творог 5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. Aperatifler/Diğer: Додо Пицца Бургер-Пицца Тонкoе - Большая, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Кофе, Село Зелёное Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|