23 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2449 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 150,76g | Karb: 325,54g.
Kahvaltı: Зеленое Яблоко, Стародворье Колбаса Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семечки, Финик, Макдоналдс Мёд , Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Самбери Хлеб с Сыром, Рис Вареный, Петрушка, Запеченная или Жареная Треска, Укроп, Шпинат, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: USN Протеин Blue Lab, Банан, Приготовленная Квашеная Капуста, Мираторг Итальянская Смесь, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Американо, FITKIT Батончик Hazels, Американо, Snaq Fabriq Qwikler Coco, Макдоналдс Айс Кофе Карамель, Maxler Black Kick Cherry. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|