13 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 79,26g | Prot: 117,91g | Karb: 345,98g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan. Akşam Yemeği: Brood - All-in - Roggebrood, Campina Perzik Yoghurt, Jumbo Kipfilet, Spinazie, AH Kikkererwten. Aperatifler/Diğer: De Heer Pindarotsjes (Melk), Milsani Halfvolle Melk, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, LU Time Out Granenbiscuits Naturel, Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|