|
38.gün tam 11kg verdim, kaza yapmamış olsaydım spor yapabilirdim tahminen 13kg vermiş olurdum ama sağlık olsun, kazadan sonra eski ben olsa diyeti bozardı, pes etmediğim diyeti bırakmadığım için yeni bana çok teşekkür ederim hedefe az kaldı sağlıcakla kalın💪🏻
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 99,82g | Prot: 137,78g | Karb: 33,83g.
Kahvaltı: Harras Mozzarella, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinyağı, İnceten Organik Badem Unu, Yumurta, Harras Dilimli Burger Peynir. Akşam Yemeği: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Yumurta, Göbek Marul, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Heynut Az Kavrulmuş Yer Fıstığı, Heynut Hurmalı-Kakaolu Fıstık Ezmesi, Heynut Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|