helvhraf Günlüğü, 23 May 24

Вот они, мои почти 60 кг при росте 155 (+6 кг за месяц, 6, Карл!!!)
Оставлю это свинство здесь, как на доске позора, чтобы смотреть перед следующим отпуском и жрать поменьше. Вдруг поможет 😂

---

1840 kcal

Yağ: 56,92g | Prot: 120,15g | Karb: 214,95g.   Kahvaltı: Запеканка (творог, овсянка, фрукты). Öğle Yemeği: Uni Can Соус Аррабиата, Филе куриное жареное, Баклажаны с грибами и перцем, Му-У Молоко 2,5%, Bravolli Полента. Akşam Yemeği: ВкусВилл Перо Рифленое, Чеснок, Шпинат, Баклажан Баклажан, Uni Can Соус Аррабиата, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Клубника. Aperatifler/Diğer: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Пирожное из хлебцев с рикоттой, Груша. devamı için...