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20 Wochen sind um, wieder viel erreicht mit 800g weniger, trotz 3x Grillen und Eis an Pfingsten. KFA 28.8%, wieder 0.3% niedriger als Vorwoche. Am 5. Juni ist die 5-Monats-Marke, ganz am Anfang war mein sehr ambitioniertes Ziel, 20kg oder zumindest die U80 bis dahin zu schaffen. Mittendrin hab ich das dann als zu krass verworfen, aber nun bin ich doch sehr nah. Mal sehen, wie viel näher noch klappt in den nächsten 2 Wochen.
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83 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1978 kcal
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Yağ: 73,95g | Prot: 101,28g | Karb: 220,95g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Milch 1,5%, Landliebe Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Penny Markt Gouda (37g), Espana Original Jamon Serrano Schinken, Rama Sooo Buttrig, Sinnack Kaiserbrötchen, Ehrmann High Protein Stracciatella Style Mousse. Akşam Yemeği: Penny Markt Gratainkäse Leicht (16% Fett), REWE Beste Wahl Delikatess Gourmet Schinken , Gut & Günstig Tomatensoße, Penny Ready Frischer Pizzateig. Aperatifler/Diğer: Langnese Magnum Classic, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Topvital Möhre-Mango. devamı için...
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sabit kilo
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