|
|
1188 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 76,74g | Karb: 103,80g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Soto Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Ikea Swedish Meatballs, Jagung Rebus, Indoprima Dimsum, Telur Balado. Akşam Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Cappuccino. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nayumirantiii Kilo Geçmişi
|