25 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 58,02g | Prot: 146,20g | Karb: 185,55g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Akşam Yemeği: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Pingo Doce Sandes de Leitão, Pingo Doce Salame Fatiado, Pão Branco. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|