ХудеющаяNastia Günlüğü, 25 May 24

здравствуйте ,как именно срываетесь? 

👍 

Юлия-94 сладкое в основном, а так когда вижу на весах минус-что-то в голове включается и значит, можно позволить, хотя потом очень сильно ругаю себя. Больше всего бесит, что приложено очень много сил, занятия с тренером, питание, а вот все равно срыв 

Сладкое тоже мой бич. Но я нашел для себя способ не есть его совсем и пока работает. Желаю вам тоже держатся, вы хорошо стали выглядеть. 

Очень хорошо выглядите! 

Лена Бежит, спасибо 

MasterHands, я пыталась совсем не есть его, продержалась 2 месяца, а потом все равно сорвалась, пытаюсь заменить на пп-батончики, но все к одному… 

У меня главное не ругать себя за разовый срыв. А то я отругаю себя, собираюсь опять чтоб было все четко и перед тем как соберусь ем столько сладкого, ну типа если сорвалась, тогда что уж, надо съесть все, что хотела и потом опять начать. И я перестала ругать и собираться, ну съела что-то, а дальше продолжаю как будто срыва не было. Вы потрясающе выглядите, такие результаты точно стоит сохранить 

inn28, тоже самое, раз сорвалась-можно и еще 😂 

всем доброе утро, как же много чатов, в какой надо добавляться))) 

Ага, видать это для многих так « раз пошла такая пьянка, режь последний огурец» 😂 

а если есть сладкое, но по чуть-чуть? стараться вписывать в калораж и не нарушать соотношение бжу? 

а если не покупать гадости и сладкое?)  

Франжипани, написали же ниже, что продержались без сладкого 2 месяца только, потом срыв. Такими темпами можно расстройство получить, если постоянно жить в таких качелях. То есть, то не есть совсем. Лучше тогда по чуть-чуть, вписывая в норму калорий. 

Не нужно себе отказывать в вкусном, но нужно стараться подбирать менее вредные или калорийные опции. На чувствах стыда и ненависти к себе действительно далеко не уедешь 

svetlanagret, могу посоветовать полезную альтернативу сладкому. Покупайте ягоды и сладкие фрукты, делайте себе смузи или добавляйте в греческий йогурт утром  

Да ешьте сладкое, только вписывайте в кбжу. Иначе всегда будут срывы. Хотя я заметила, что оказавшись от майонеза и других "вкусностей" вкусовые предпочтения меняются и сладости кажутся прям очень сладкими. Хотя я не сладкоежка, мне это труднее понять.  

Доброе утро вам Настя!!!🙋‍♂️🌞Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!Красотка!!!🙈🥰👏👏👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🤸🧚‍♀️💃😉🌹 

Вы прекрасно выглядите! 😍❤️ 

svetlanagret, сейчас стараюсь вписывать и в один-два дня в неделю, главное остановиться