|
Na 1,5 maand intens werken met als hoogtepunt een mega-event met Pinksteren (iets met Walibi), ga ik nu weer proberen die laatste 2 kilo's eraf te werken. (scheelt toch weer 1 a 2 cm in omvang heupen en taille 😇). Ben al lang blij dat mn gewicht rond de 63 blijft schommelen, dus ik heb eigenlijk niets te klagen 🥳.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 62,28g | Prot: 144,76g | Karb: 132,91g.
Öğle Yemeği: Remia Black Jack Smokey BBQ, Van Wijngaarden Zaanse Halfvolle Mayo , Ei, Maizena, AH Rode Uien, Pompoen, AH Kipfiletblokjes. Akşam Yemeği: Country Cow Smeltkaas met Cheddar, Inproba Gebakken Uitjes, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Rode Uien, Kania BBQ Saus, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: Twix Twix Mini, Duyvis Pinda's Gezouten, Pinot Gris (Grigio), Rum. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Temizlik - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|