14 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 83,79g | Prot: 100,77g | Karb: 386,58g.
Kahvaltı: Sultana Knappers Kokos, LU Time Out Granenbiscuits Naturel, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Just Nuts Fresh Juice, Boterham met Ham, Kaas, Sla en Boter, Qizini Sandwich Gezond. Akşam Yemeği: AH Hamlappen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Melkunie Havermoutpap, AH Spitskool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Mueslibollen, AH Zandkoekjes, Banaan, AH Super Juice Blauwe Bes Limoen. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|